You Only Live Once
Өсвөр үе, залууст ...
  • #Энтертайнмент
    Оддын тухай Дуу хөгжим Кино урлаг
    #Боловсрол
    Гадаад хэл Тэтгэлэг Мэргэжил сонголт ЭЕШ
    #Хувь хүний хөгжил
    Зөв дадал Номтой нөхөрлөе Мэдэхэд илүүдэхгүй
    #Ярилцлага
    Амжилт & Карьер Энтертайнмент Start-Up
    #Сонин хачин
    Хаана, юу болох вэ? Амьтдын тухай Үүнийг мэдэх үү? Сонирхолтой зургууд Мэдээ
    #Зөвлөгөө
    Гоо сайхан & Загвар Эрүүл мэнд Сэтгэлзүй
    #Комик #Нэвтрэх
  • Энтертайнмент
    Оддын тухай Дуу хөгжим Кино урлаг
  • Боловсрол
    Гадаад хэл Тэтгэлэг Мэргэжил сонголт ЭЕШ
  • Хувь хүний хөгжил
    Зөв дадал Номтой нөхөрлөе Мэдэхэд илүүдэхгүй
  • Ярилцлага
    Амжилт & Карьер Энтертайнмент Start-Up
  • Сонин хачин
    Хаана, юу болох вэ? Амьтдын тухай Үүнийг мэдэх үү? Сонирхолтой зургууд Мэдээ
  • Зөвлөгөө
    Гоо сайхан & Загвар Эрүүл мэнд Сэтгэлзүй
  • Комик

#Нойр мэдээ

Хичээлийн цаг нэг л явж өгөхгүй байгаа үед юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хаврын улиралд бие сульдаж ядраад, халуунд нозоорч, хичээлийн цаг гунигтай, уйтгартай санагдах үе бишгүй л тохиолддог би...

115 1923 2022-03-03

Яаж нам унтаж, сайхан амарч сурах вэ?:Хангалттай нойр авч, бөх унтахад туслах аргууд

Стресс, бухимдалтай өдрүүд амьдралд чинь багагүй тохиолдож байна уу? Үүнээс улбаалаад нойргүйдэлтэй нүүр тулж маргааш өд...

273 2259 2022-02-23

Хэтэрхий их унтах ч бас бие махбодод СӨРӨГ нөлөөтэй

Нойрны тухай асуудлууд гэхээр бид нойргүйдэл, хангалттай нойр авч чадахгүй байх зэргийг боддог ч эсрэгээрээ хэт их нойр ...

591 4026 2021-12-30

Хичээлийн үеэр НОЙР СЭРГЭЭХ шалгарсан аргууд

Хичээл дээр эсвэл анхаарал шаарддаг аливаа орчинд нойрмоглох гээд байвал дараах аргуудыг туршаад үзээрэй.

1519 13924 2021-09-01

Ганц шөнө унтахгүй байх хүртэл эрүүл мэндэд СӨРГӨӨР нөлөөлөх аюултай

Сүүлд хийгдсэн нэгэн судалгаагаар ганц шөнө нойргүй хоноход л сэтгэлзүй болон бие физиологийн эрүүл мэндэд сөрөг үр дага...

1311 7399 2021-07-26

Өглөө ЭРТ БОСОХ ёстой арван шалтгаан

Өглөө эрт босож, ихийг амжуулдаг "өглөөний хүн" болох ёстой арван шалтгааныг танилцуулъя.

1724 10504 2021-07-07

Сайтар амрахын тулд заавал олон цагаар унтах хэрэггүй

Бидэнд унтах л биш бол юуг ч хийхээс буцахгүй байсан үе бий. Харин одоо хаа ч явсан нойр хүрч, сав л хийвэл унтмаар сана...

1524 11967 2021-07-06

Унтахын өмнө идэхэд ХАМГИЙН ТОХИРОМЖТОЙ болон ТОХИРОМЖГҮЙ хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Нойр болон хооллолтын тогтсон хэв маягтай байх хэцүү. Нэн ялангуяа техник технологи хөгжсөн өнөө үед тогтсон хэв маягтай...

290 3289 2021-06-18

Богино хугацаанд унтуулдаг “4-7-8” арга

Өнөө цагт нойргүйдэл дэлхийн аль ч улсын ард иргэдэд тулгамдсан асуудал болоод байна. “Унтах гэсээр өглөө боллоо” гэдэг ...

784 5572 2021-05-28

Өглөөний хүн болохын тулд хийх ЗУРГААН алхам

Судлаачдын үзэж байгаагаар хүн өөрөө л хүсвэл эртэч шувуухай буюу өглөөний хүн болох бүрэн боломжтой гэжээ.

2114 9501 2021-04-27

Өдрийн цагаар дуг хийснээр ГАЙХАЛТАЙ үр дүнд хүрэх боломжтой

Бид кофе, энергийн ундаа зэрэг эрч хүч нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэсээр зарим ажлын өдрүүдийг арай хийн даван туу...

1044 4411 2021-01-26

Өглөө эрт сэрэхийн тулд олон удаа сэрүүлэг тавих нь БУРУУ

Өглөө эрт сэрэх шаардлагатай үедээ сэрүүлэг дуугарахад таван минутаар хойшлуулчихаад унтах хэчнээн сайхан. Гэвч сэрүүлгэ...

1811 15258 2021-01-15

Нойрмоглосон үед өөрийгөө сэргээх ҮР ДҮНТЭЙ аргууд

Ажил, хичээл, хурлын үеэр нойр хүрч, анхаарал сарних нь элбэг. Хөл хорио тогтоосны улмаас гэрээсээ ажиллаж, хичээллэж ба...

3104 15154 2020-12-02

Нойргүйдлийг даван туулах талаар ХЭН, ЮУ гэж зөвлөв?

Залуу хүн нойр, хоолондоо сайн байхад л хангалттай гэж хүмүүс ярьдаг ч энэ нь хэт их унтах аль эсвэл өдрийн цагаар байнг...

236 2014 2020-11-28

Шүлсээ гоожуулж унтдаг зуршлыг ДАРАХ аргууд

Зарим өглөө сэрэхэд амнаас шүлс гоожчихсон, тэр нь хатчихсан сэрдэг шүү дээ. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь дор хаяж нэг у...

44 1185 2020-11-28

Тест: Нойргүйдэлд орсон эсэхээ мэдэх нь

Нойргүйдлийн талаарх цуврал нийтлэлийнхээ өмнөх дугаарт нойргүйдлийн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг болон ямар хүчин зүй...

304 5307 2020-11-19

Нойргүйдлийн ШИНЖ ТЭМДЭГ болон нойргүйдэлд орсноо ТАНИХ АРГУУД

Бид өмнөх дугаартаа нойргүйдэл үүсэх шалтгаан болон нойргүйдэл гэж юу болох талаар хүргэсэн билээ. Бүтэн нойртой хонох н...

516 6071 2020-11-14

Нойргүйдэл ЯМАР ШАЛТГААНЫ улмаас бий болдог вэ?

Заримдаа бүтэн нойроо авч чадалгүй, нойр хулжиж олон хоногоор бие сульдах тохиолдол гардаг уу? Ямар шалтгаанаас болсныг ...

2325 10439 2020-11-06

Цаг үргэлж ЯДАРСАН мэдрэмж төрөх шалтгаанууд

Бид заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр ядарч, сульдаж юу ч хийх хүсэлгүй болдог шүү дээ. Магадгүй энэ нь стрессээс үүдэлтэй...

2553 27469 2020-10-14

Өсвөр насны хүүхдүүд НОЙРНЫ АСУУДЛАА хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Шөнийн турш сайн унтаж амрах талаар ярихад ихэнх хүмүүс үүни йг “амархан” зүйл гэж хүлээж авдаг. Гэвч бодит байдал дээр ...

2909 15490 2020-09-29

Нойр дутуу хоноход хүнд ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Шөнө дутуу нойртой хоносноос болоод маргааш өдөр нь хэт их сэтгэл хөдлөлтэй болох, түгших, ямар нэгэн зүйлээс айх зэрэг ...

777 7452 2020-09-23

Шөнө бат бөх унтаж амрахад тань туслах ЗӨВЛӨГӨӨ

Дархлаагаа дэмжих хамгийн сайн арга бол хангалттай унтаж амрах. Энэ нь насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 8 цаг унтаж амра...

996 10442 2020-09-08

Унтахаа боливол бидний биед ЮУ ТОХИОЛДОХ ВЭ?

Та бүхэн өөрийн амьдралдаа дор хаяж ганц ч болов удаа хүн унтахгүй бол тархи болоод бие организм хэрхэн өөрчлөгдөх бол х...

956 13032 2020-09-07

Нойр, хоол, дасгал хөдөлгөөн - Амжилтын үндэс

Хүн өөртөө хэрхэн анхаарал хандуулж, биеэ арчлахаас шалтгаалан ажлын бүтээмжид чухал нөлөө үзүүлдэг.

1973 7842 2020-01-14

Танд ядарсан мэт мэдрэмж байнга төрж байна уу?

Сайн унтаж амарсан ч ядарсан мэдрэмж байсаар л байна уу? Тэгвэл энэ мэдээллийг уншаарай.

1819 26376 2020-07-14

Дээшээ

  • YOLO TEAM

Та энэ хүслийг өөр дээрээ нэмсэн байна!

Та энэ хүслийг биелүүлсэн байна!

Та нэвтэрч орно уу!

Нэвтрэх

Баяр хүргэе!

Та хүслээ амжилттай биелүүллээ!

Нэмэх

×

Баяр хүргэе!

Та хүслээ амжилттай биелүүллээ!