Найз тань Gaslighting хийж байгааг илрүүлэх 5 шинж

Газлайтинг гэдэг нь тухайн хүнийг өөрийнх нь ойлголт, дурсамж, эсвэл мэдрэмжийг эргэлзэхэд хүргэж, сэтгэл зүйн манипуляци хийх арга юм.

Энэ нь хүчирхийллийн харилцаанд түгээмэл байдаг бөгөөд найз нөхөд дунд ч тохиолдож болно. Хэрвээ та байнга будилж, бодит байдалдаа эргэлзэж байгаа мэт мэдрэмжтэй байдаг бол магадгүй та газлайтингийн нөхцөлд байгаа юм. Танд газлайтинг хийж байгааг илрүүлэх 5 шинж:

1.Тэд таны мэддэг зүйлсийг байнга үгүйсгэдэг

Газлайтингийн гол шинж тэмдэг нь таны найз тань таны мэдэх зүйлсийг байнга үгүйсгэдэг явдал юм. Хэрвээ энэ нь болсон үйл явдлууд, та тодорхой санаж буй яриа эсвэл тэдний өгсөн амлалт байлаа ч, тэд үүнийг огт тохиолдож байгаагүй мэт ханддаг бөгөөд энэ нь таны дурсамжийг эргэлзүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь таны сэтгэлзүйд будлиан үүсгэж, бодит байдалдаа эргэлзэхэд хүргэж болно.

2.Тэд таны үгийг эсрэгээр мушгин гуйвуулдаг

Газлайтинг хийж буй найз тань таны үгс эсвэл үйлдлийг танд буруутай мэт мэдрэмж төрүүлж болох юм. Тэд ямар нэгэн ярианы үед үгсийг мушгин гуйвуулж, таныг буруутай эсвэл тэгж хэлсэн гэдгийг итгүүлэхээр оролддог. Энэ төрлийн манипуляци нь таныг өөрийн хэлсэн үгсдээ эргэлзэхэд хүргэдэг.

3.Тэд таны мэдрэмжийг буруутгадаг

Хэрвээ та гомдоллох эсвэл бухимдах үед, газлайтинг хийж буй найз тань таны мэдрэмжийг буруутгаж, та хэтрүүлсэн эсвэл дэндүү мэдрэмжтэй байна гэж хэлэх болно. Энэ нь тэдний үйлдлийг анхаарлын гадна үлдээж, таныг зөвхөн хариу үйлдэл үзүүлсэн гэдгээр буруутгадаг.

4.Тэд таныг тусгаарладаг

Газлайтинг хийж буй найз тань таныг бусдаас тусгаарлахыг оролдож, бусад харилцаанд эргэлзэж байгаа гэх мэт сэжиг төрүүлэхийг оролдож болно. Энэ худал тусгаарлалтыг бий болгож, таныг тэднээс хамааралтай болгож, бусадтай харилцахад хэцүү болгож байдаг.

5. Тэд таныг байнга буруутгадаг

Хэрвээ асуудал гарвал, газлайтинг хийж буй найз тань хэзээ ч өөрийнхөө үйлдлийг хүлээхгүй. Тэд өөрсдийн буруутай үйлдлийг таны дээр тохохыг оролдож, үргэлж таныг буруутгах гэж оролддог. Энэ нь таныг үргэлж буруутай мэт мэдрүүлж, манипуляцийг улам хүчтэй болгодог.

Хэрвээ эдгээр шинжүүдийг найзтайгаа харилцахад анзаарсан бол, өөртөө итгэж, хил хязгаар тогтоох нь чухал. Газлайтинг нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг унагаж, хүчгүй мэт мэдрэхэд хүргэдэг.